痛经如何调护?
凡与月经周期有关而出现的以明显下腹部疼痛为主,不论痛在经期、经前、经后,或两次月经之间,有规律的发作,以致影响工作及生活者,均属于“通经”的范畴。痛经以青年女性发病率最高,但也有部分中年妇女患痛经者。如果月经刚刚来潮就有周期性腹痛者,称为原发性痛经。如果月经来潮后数月或数年以上,由于种种因素而引起痛经者,称为继发性痛经。倘若在月经来潮的头1-2天里,或经行期间有轻微的小腹部坠胀作痛,对工作与生活无任何影响者,可视为生理现象。痛经该如何调护?
1.保持心情舒畅,特别是月经来临之时更是要保持良好的心情。精神过度紧张、恐惧、抑郁等,回加重病情,不利于健康。
2.讲究个人卫生。特别是月经期的卫生,绝对禁止景气性交、坐洛等,并勤换洗内衣,防止细菌上行感染等引起的子宫内膜炎等。
3.合理安排饮食。饮食调养是重要的一个方面,一般来讲,不宜食用寒冷,酸涩的食物。可多食用一些温热、行滞的食物。如牛羊肉、荔枝、生姜、萝卜、川椒、山查等。合理的隐私不但能增强体质,补充机体所需要上午各种营养,而且能促进疾病的恢复。
4.劳逸适度起居有常。不宜久逸不劳或过度劳累。月经期要适当多休息保持体力,增强抗御疼痛的能力,当也不宜久卧不起,不利益经血的顺利排出。
5.防止寒冷为患,在寒冷季节注意保暖。痛经发作是往往回感到小腹部发凉、周生寒冷。可给予人水袋(要避免烫伤),也不要淋雨涉水,冷水等。
6.配合诊治,早日减轻或解除痛苦。而有些继发性痛经,往往是肿瘤最先出现的一个症状之一,如果不及时诊治,会延缓病情。
1.保持心情舒畅,特别是月经来临之时更是要保持良好的心情。精神过度紧张、恐惧、抑郁等,回加重病情,不利于健康。
2.讲究个人卫生。特别是月经期的卫生,绝对禁止景气性交、坐洛等,并勤换洗内衣,防止细菌上行感染等引起的子宫内膜炎等。
3.合理安排饮食。饮食调养是重要的一个方面,一般来讲,不宜食用寒冷,酸涩的食物。可多食用一些温热、行滞的食物。如牛羊肉、荔枝、生姜、萝卜、川椒、山查等。合理的隐私不但能增强体质,补充机体所需要上午各种营养,而且能促进疾病的恢复。
4.劳逸适度起居有常。不宜久逸不劳或过度劳累。月经期要适当多休息保持体力,增强抗御疼痛的能力,当也不宜久卧不起,不利益经血的顺利排出。
5.防止寒冷为患,在寒冷季节注意保暖。痛经发作是往往回感到小腹部发凉、周生寒冷。可给予人水袋(要避免烫伤),也不要淋雨涉水,冷水等。
6.配合诊治,早日减轻或解除痛苦。而有些继发性痛经,往往是肿瘤最先出现的一个症状之一,如果不及时诊治,会延缓病情。
日期:2005-5-5
来源:佛山市第一人民医院
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