饮水六忌三提倡

　　干什么都应讲科学，喝水也同样。概括起来，喝水有“六忌”，“三提倡”。
　　六忌：
   　　一忌喝生水   生水含有许多病菌和寄生虫卵，人喝了会得多种疾病。
   　　二忌喝太烫和太凉的水   喝过烫的水会损伤口腔和食道黏膜，长期饮过热的水会引起口腔、食道癌变。长期饮过冷的水会引起胃肠功能紊乱，出现腹痛和腹泻。
   　　三忌喝水速度过快   喝水过急会使血容量迅猛增加，因而突然加重心脏的负担，出现心力衰竭。
  　　 四忌饮水过量   一次喝水过多容易引起胃扩张，甚至导致“水中毒”。
   　　五忌饭前大量喝水   饭前大量喝水，会增加肠胃负担，冲淡胃液，影响食欲和消化。
   　　六忌睡前大量喝水   睡前大量喝水，会增加夜间排尿次数，影响睡眠。
   　　三提倡：
   　　一提倡晨起喝水   起床后喝一杯水，可清洗胃肠、刺激胃肠活动，增进消化功能。
   　　二提倡运动后喝盐开水   运动中大量出汗，体内盐分大量排出，喝盐开水可补充水分增强体力。盐水的浓度应为0.1~0.3%。
   　　三提倡病中多喝开水   病人多喝开水，既可补充因病（发烧、呕吐、腹泻等）消耗的水分，又可加速细菌病毒的排泄。