冬季准妈妈要注意保健！

　　一、注意保暧，严防病毒感染：冬天气温低，温差变化大，易发生风疹、流感等病毒性传染病，孕妇若感染此病毒，会对胎儿造成不同程度的损害。因此孕妇注意不要与患病人员接触，并且自己要注意衣着和起居，寒潮来临时要多加些衣服，外出时注意保暧，以防着凉受寒。切不可到疾病流
行的公场合去。
　　二、注意调节饮食，保证营养：冬季，人消耗热量大且快，因此，孕妇要吃好一些，如鸡肉、鱼 、瘦肉、蛋、乳、豆制品和动物肝肾等营养丰富的食品。另外，还要注意多吃些蔬菜和水果，以保证所需的维生素。
　　三、注意严防跌伤：冬天潮湿，孕妇身体笨重。因此，孕妇要注意不穿高跟鞋或胶底鞋，以防滑倒跌伤。穿布底、软底鞋较为适宜。孕妇走路、乘车、上下楼梯，特别是夜里上厕所，更应格外小心，以防意外。
　　四、注意多晒太阳：由于胎儿骨骼的需要，孕妇要补充比常人更多钙质。钙在体内的吸收和利用离不开维生素D，维生素D又需要在阳光的紫外线参与下，由体内进行合成。因此，孕妇注意多晒太阳，平均每天不应少于半小时。