“秋燥”与水果店

　　立秋以后，阳光渐收，天气逐渐转凉，阴气见长。干燥气候随之而来，空气中的水分明显减少。中医学角度来看，燥为秋季的主气，称为“秋燥”。
　　立秋后，空气因湿度越来越小而开始干燥，老人或小孩因鼻腔内粘膜血管丰富而容易流鼻血，并易患感冒、气管炎等呼吸道疾病。这时，除了要注意温度变化及时增减衣物，多喝水补充水分外，在饮食方面要多吃一些润燥生津、清热解毒、帮助消化的食物，如：梨、芝麻、莲藕、豆浆、雪耳、甘蔗、蜂蜜、乌骨鸡、鸭蛋等，还要做到“少辛增酸”。“少辛”即少吃葱、姜、蒜、椒等辛味食物，适量多吃吃一些酸味的水果和蔬菜，如苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂、杨桃等。
　　现在，向大家介绍几种可解秋燥的水果及汤料：
　　1．秋梨汤：将新鲜的鸭梨洗净（可以不去皮），切碎，用水煎煮成梨汤。每天喝几次，有止咳化痰的作用。
　　2．菊花饮料：用煮沸的开水冲泡菊花，每次10克，泡大约3~5分钟，可加少许白糖后饮用，有养阴生津的作用。
　　3．柑橘：味道酸甜多汁，所含的维生素C是苹果、梨的几倍，而且含有柠檬酸、苹果酸，有润肺止咳、健脾开胃的作用，对急、慢性支气管炎均有辅助功效。但要注意一次不能吃太多，要在饭后吃较为适宜。
　　4．柿子：味道甜美，含大量的维生素C、丰富的钙、磷、镁及多种胶质物，具有清热、润肺生津、滑肠的作用。最好在饭后吃，空腹食用会引起消化不良及腹胀。
　　5．梨子：含有多种维生素、苹果及微量元素，有助消化、清肺热、止咳化痰的作用，秋燥时多吃预防感冒、咳嗽。